Terza età. 
Camminare fa bene alla salute e aiuta a dimagrire: affermazione che tutti diamo per scontata, ma che adesso ha anche il riconoscimento scientifico da parte dei ricercatori della London School of Economics. Questo è uno dei suggerimenti che, nell'ambito del progetto "Happy Age", ASI sta diffondendo tramite i suoi canali. Il progetto, ovviamente, è dedicato agli Over 65. 
Secondo gli scienziati, chi cammina a passo svelto per almeno mezz’ora al giorno ha un indice di massa corporea più bassa e un girovita più snello di chi non ha tale abitudine. Inoltre, se si varia il passo invece di tenere un’andatura costante, è possibile bruciare fino al 20% di calorie in più. 
Come rivelato dall’ASI, è possibile fare un calcolo indicativo delle calorie bruciate in un’ora, in base alla disciplina praticata, moltiplicando il numero corrispondente di ciascuna attività (scritto affianco alle varie voci) per il proprio peso corporeo espresso in kg:

Passeggiare in salita – 6

Jogging generale – 7

Salire le scale – 8

Corsa 8 Km/h – 8

Trekking – 9

Alpinismo – 10

Corsa 12 Km/h – 12,5

Corsa 16 km/h – 16

ASI, in collaborazione con l'agenzia 9Colonne, prepara ogni mese una newsletter informativa sul mondo della Terza età. Chi fosse interessato a riceverla può scrivere alla seguente mail: segreteria@asinazionale.it.