Sala Pesi e Cardio 2° Livello

 
I prossimi 6 e 7 ottobre e 13 e 14 ottobre, all’interno della Galleria Edilbruzia di Reggio Calabria, si svolgerà il corso Sala Pesi e Cardio 2° Livello.
Il corso si rivolge a istruttori gia’ formati (anche presso altri enti / federazioni) studenti e laureati in scienze motorie. Si sviluppa su due giornate e prevede esercitazioni pratiche precedute da didattica con supporto video ( slide).
La formazione prevede ( ove possibile ) la presenza di un osteopata e/o nutrizionista per alcune specifiche e mirate trattazioni .
Programma e argomenti:
Le Biotipologie
Ectomorfo – Mesomorfo – Endomorfo
Le Biotipologie E La Genetica
La Sintesi Proteica
Ipertrofia E Le Sue Basi Fisiologiche
Ipertrofia E Iperplasia E Basi Metodologiche
L’ipertrofia In Relazione Al Somatotipo Specifico
Metodi Ipertrofici Allenanti
P.O.F – Static Contraction Training – Body Contract
Metodo Della Serie Lenta A Scalare
Il Ciclo Russo ‘’ Modificato ‘’
Tecniche ‘’Speciali ‘’ Di Allenamento ( Super Set – Stripping – Piramidali )
Caratteristiche E Finalita’ Allenanti Nello Sport E Nel Fitness
Differenze Muscolari Tra Body Building E Sport Di Forza
La Periodizzazione Classica
La Periodizzazione Tecnica
Una ‘’ Nuova’’ Periodizzazione
Relazione Tra Percentuali Di Carico – Ripetizioni E Metabolismi Coinvolti
Allenare Il Core
Allenare I Glutei
Alimentazione Low Carb ( Realmente Vantaggiosa ? )
La Cellulite : Una Possibile Soluzione
Il Grasso Addominale
Cosa Fare Per Dimagrire?
Lo Stretching E I Suoi Benefici (Come E Quando )
Le Principali Patologie (Spalla – Ginocchio) E Le Linee Guida Da Seguire
La Validita’ Legale Dei Titoli In Italia E Le Responsabilita’ Dell’istruttore