Calendario Corsi
06 Feb 2016
07 Feb 2016

Tecnica

Fitness

Istruttore sala pesi e cardio I livello

Reggio Calabria (RC) calabria - ore 09.30 Via Nazionale pentimele, 10
fino al 07.02.2016
Docenti
Enzo Spinola - docente nazionale e formatore SNaQ e ASI; preparatore fisico per FSN  

Il Dipartimento ASI Functional Training, d'intesa con il Settore ASI Fitness & Wellness, organizza da sabato 6 a domenica 7 febbraio prossimi a Reggio Calabria, presso CKC Palestre, il corso per Istruttore sala pesi e cardio I livello.
Il corso prevede una parte teorica e una parte pratica.

Nella prima verranno affrontati molti argomenti tra cui:

Concetti di fisiologia generale
Biomeccanica applicata al fitness
Metodologia dell’allenamento
Tipologie di esercizi
Macchine e pesi liberi a confronto
La programmazione: macro-meso-microciclo
L’unita’ di allenamento
La sindrome di adattamento generale
Definizione cardiofitness
La frequenza cardiaca e le formule per il suo calcolo in funzione degli obiettivi
Il vo2 massimo
Le caratteristiche generali delle attrezzature cardio 

Nella seconda i partecipanni testeranno le loro abilità su:

I principali esercizi con bilanceri e manubri (postura-tecnica-respirazione)
I principali esercizi alle macchine isotoniche  (postura-tecnica-respirazione)
Come impostare una “scheda base”con l’uso di pesi,
Le variabili per “uomo e donna”,le fasi classiche che compongono ogni seduta.
Come impostare un “programma cardio/vascolare” da integrare ai pesi
Come impostare un programma di lavoro per soggetti in eta’ evolutiva
Come impostare un programma di lavoro per soggetti in eta’ avanzata (3° eta’)
Linee guida generali relative al trattamento delle principali  patologie
Caratteristiche di una “scheda split”
Caratteristiche di una scheda “full body”
I nuovi protocolli allenanti per sala pesi e cardio
Cenni sul “lavoro funzionale”
Lo stretching e le  principali posture di scarico
Nozioni di alimentazione 
Verifica periodica di raggiungimento obiettivi

E’ pertanto necessario essere muniti di abbigliamento idoneo alle sessioni pratiche e delle scarpe da palestra. Sono previste più sessioni pratiche durante i due giorni di formazione, per cui sarà opportuno attrezzarsi con cambi di indumenti e il necessario per la doccia.

​Al termine del corso è previsto un esame della durata di 30 minuti (questionario scritto con domande a risposta aperta e multipla).

Con il superamento dell'esame, al partecipante verrà rilasciato il diploma nazionale ASI e il tesserino tecnico valido per l’iscrizione annuale all’Albo Nazionale ASI.

COSTO
La partecipazione al corso è vincolata al pagamento della quota di 195 €.
Raggiunto il numero di otto iscritti il corso avrà luogo.

Per informazioni: vincenzospinola@gmail.com – 346 2204637