Istruttore Functional Training

I prossimi 6 e 7 ottobre, presso la palestra Just in Fit di Padova si svolgerà il corso Istruttore Functional Training.
Docenti: Massimo Berardi, Paolo Mancinelli, Cristian Rocco.

Programma

Sabato
– 9:30- 11:30 Benefici del Functional Training, teoria e metodologia del Functional Training, biomeccanica di base e terminologia, anatomia funzionale e catene muscolari, le Capacità Motorie, i sistemi energetici, introduzione agli strumenti .
– 11:30- 13:30 Dimostrazioni ed esercitazioni e a corpo libero
– 14:30 – 16:30 Presentazione e specifiche tecniche funzionali degli strumenti nel dettaglio (Bilancieri, Kettlebells, Ropes, TRX, Bosu, tavolette propriocettive, palle mediche)
– 16:30 – 18:30 Esercitazione pratica con gli strumenti presentati nel modulo precedente

Domenica
– 9:30 – 11:30 Programmazione e periodizzazione dell’allenamento, gestione della classe
– 11:30 – 13:30 Proposte ed esercitazioni