CORSO DI OPERATORE YOGA (h. 250)

I Modulo: 1. Introduzione alla Filosofia Yoga – Testi cardini dello yoga – I Veda - Cenni storici: origini dello yoga – I grandi Maestri – La via del Dharma 2. Yoga Sutra di Patanjali (analisi approfondita del testo dalla teoria alla pratica: esperienza, visione unitaria, vita quotidiana) 3. - Anatomia e Fisiologia 4. – Asanas/posizioni base – importanza dei pawana muktasana - benefici e controindicazioni, allineamento posturale – posture educative, rilassanti, meditative - fase dinamica e statica – simbologia 5. - Fisiologia energetica/Anatomia dei meridiani 6. - Tecniche di Respirazione - pranayama 7. – pensiero/idea, parola e azione; l’intenzione (SANKALPA) 8. - Meditazione Vipassana – Samatha (fase I-) 9. – Mantra (studio Gayatri – shanti mantra – tradizione vedica), Mudra e Bandha 10. - Saluti al Sole dell’Hatha Yoga (con gli 8 punti), aspetto simbolico 11. - Yoga e alimentazione (salute e benessere) - secondo la tradizione indiana 12. - Tecniche di rilassamento e yoga nidra 13. - Come strutturare una lezione di yoga 14. - Ruolo dell’insegnante - codice deontologico 15. - Sat Sanga I Modulo: 1. Introduzione alla Filosofia Yoga – Testi cardini dello yoga – I Veda - Cenni storici: origini dello yoga – I grandi Maestri – La via del Dharma 2. Yoga Sutra di Patanjali (analisi approfondita del testo dalla teoria alla pratica: esperienza, visione unitaria, vita quotidiana) 3. - Anatomia e Fisiologia 4. – Asanas/posizioni base – importanza dei pawana muktasana - benefici e controindicazioni, allineamento posturale – posture educative, rilassanti, meditative - fase dinamica e statica – simbologia 5. - Fisiologia energetica/Anatomia dei meridiani 6. - Tecniche di Respirazione - pranayama 7. – pensiero/idea, parola e azione; l’intenzione (SANKALPA) 8. - Meditazione Vipassana – Samatha (fase I-) 9. – Mantra (studio Gayatri – shanti mantra – tradizione vedica), Mudra e Bandha 10. - Saluti al Sole dell’Hatha Yoga (con gli 8 punti), aspetto simbolico 11. - Yoga e alimentazione (salute e benessere) - secondo la tradizione indiana 12. - Tecniche di rilassamento e yoga nidra 13. - Come strutturare una lezione di yoga 14. - Ruolo dell’insegnante - codice deontologico 15. - Sat Sanga II Modulo: 1. - Filosofia Yoga – Approfondimento testi cardini dello yoga (Patanjali – Bhagavad Gita – hatha yoga pradipika – Upanishad) Oriente Occidente – Dharma Sutra 3. - Anatomia e Fisiologia: come le tecniche dello yoga influenzano i vari sistemi Parte II 4. – Asanas avanzate, allineamenti posturali, come entrare ed uscire da una posizione, impariamo ad utilizzare varianti. 5. - Fisiologia energetica parte II 6. – Mantra (laboratorio mantra tradizione vedica) Mudra e Banda parte II 7. - Pratiche di purificazione (shat karma) 8. - Pranayama parte II 9. - Discipline Yoga: Hatha Yoga, Raja Yoga, Bakti, Karma, Jnana, Kundalini, Vinyasa 9. - Mente e Meditazione – benefici fisici, emozionali, spirituali. 10.- Meditazione Vipassana e Samatha 11.- Surya Namaskara “A” e “B” dell’Asthanga Vinyasa yoga 12.- Deontologia professionale 13.- Sat Sanga Docenti: INSEGNANTE ALESSANDRA MICCINESI DOCENTE RESPONSABILE STEFANIA CORONETTA Collaboratori: NATUROPATA VALERIA ZANNONI (anatomia fisiologia) SILVIA ROTOLO (MTC) Commissione Esaminatrice Coronetta Stefania Alessandra Miccinesi Tania Vannutelli Disciplina sportiva YOGA Esatta qualifica tecnica rilasciata al termine del corso: OPERATORE YOGA (h. 250)