Coach di allenamento funzionale, metodo training

Il prossimo 16 dicembre, a Collegno (TO), si svolgerà il corso per esperto coach di allenamento funzionale, metodo training.
Questo corso si propone di preparare, nell'ambito della nostra metodica di allenamento funzionale, i coach di livello base (1° livello). A differenza dell'organizzazione utilizzata nella precedente stagione, non vi sarà distinzione tra Laureati e NON Laureati in Scienze Motorie per quanto riguarda il percorso didattico. In termini di Iscrizione all'albo ASI, viene richiesta, per tutti i risultati idonei, la qualifica di "TECNICO", nello sport Pesistica, disciplina Cultura Fisica, specialità Allenamento Funzionale.

OBIETTIVI DEL CORSO
1. Fornire le competenze tecniche necessarie ad insegnare o correggere la tecnica degli esercizi funzionali proposti.
2. Fornire le conoscenze utili ad organizzare le singole sessioni e la successione delle stesse nel tempo, con una progressione fisiologica allenante.

CONTENUTI DEL 1° LIVELLO KETTLEBELL
Concetti e premesse fondamentali: regole di sicurezza, cosa evitare di fare e perchè. Esercizi fondamentali: Sumo squat, Tirata verticale, Pressa a terra con varianti ad 1 e 2 mani, Rematore con varianti ad 1 e 2 mani, Pressa in piedi con sue varianti, Curl a due mani, Stacchi ad 1 e 2 mani. Esercizi balistici: Swing con variante ad 1 e 2 mani, American swing, Swing propedeutico allo snatch. Esercizi combinati: Squat flip clean, Long push press, Curl+pressa in piedi, Squat+Tirata verticale. TRX Concetti e premesse fondamentali dell'allenamento in sospensione: come variare i carichi e la stabilità nell'esecuzione. Push up e varianti, Rematore e varianti, Squat e varianti, chiusure addominali da proni e varianti.

CORPO LIBERO
Concetti e premesse fondamentali dell'allenamento a corpo libero e degli esercizi militari: a che scopo farli, quali schemi motori allenano. Movimenti di ginnastica militare: Andature militari su pavimento da accosciata, quadrupedia, decubito prono e decubito supino.

NUTRIZIONE UMANA
Concetti base di nutrizione: i nutrienti, il loro potere calorico e come combinarli ai fini dell'allenamento. Effetti metabolici dei nutrienti. I pericoli di una eccessiva integrazione alimentare. MEZZI E METODI Il corso è teorico-pratico, con netta prevalenza della parte pratica.
Didattica : • presentazioni audiviosive per la parte teorica; • spiegazione, dimostrazione, analisi, sintesi, esecuzione e correzione della tecnica di ogni sigolo esercizio, nella parte pratica.

PROVA FINALE DI VERIFICA E VALUTAZIONE
E' prevista una prova finale teorico-pratica di valutazione. Per ottenere l'attestato è necessario sostenere e superare la prova finale. La parte teorica è verificata mediante un test a risposta multipla. La parte pratica è valutata attraverso la spiegazione ed esecuzione di alcuni degli esercizi scelti a sorteggio e l'esecuzione di 100 swing con kettlebell da 16 kg per i maschi (da 12 kg per le femmine).

DURATA DELLA CERTIFICAZIONE
Considerata la continua evoluzione delle metodologie e la sempre più diffusa ricerca scientifica nell'ambito dell'allenamento, la Certificazione con marchio "RUSSIAN TRAINING" (rilasciata esclusivamente dall'asd Arma Vis) prevede una validità di 2 anni dalla data di rilascio, così come la qualifica tecnica ASI. E' necessario partecipare ad un aggiornamento con il Formatore del metodo entro lo scadere della certificazione al fine di rinnovare il titolo dello stesso livello, o proseguire con il corso di Formazione di livello superiore.

FORMATORE
Il Formatore, Fondatore e Proprietario del marchio e del metodo di allenamento funzionale denominato "RUSSIAN TRAINING " è il Dott. Luigi Soprano, Chinesiologo iscritto UNC. CV del Formatore in breve: Laurea con Lode in Scienze Motorie e Sportive al SUISM di Torino; Master in Posturologia Clinica all'Università di Pisa; Incaricato dal WCRMA (Worl Center of Russian Martial Art) come Formatore Istruttori di Arti Marziali Russe. Esperto di Ginnastica Militare Russa. SEDE DI SVOLGIMENTO Il corso si terrà presso l'asd Arma Vis di via Sacra San Michele 22/a, Collegno (TO), nelle seguenti date:
 
QUOTE DI PARTECIPAZIONE E NOTE
La quota di partecipazione al corso è 380 €, comprensiva di: quota associativa annuale asd Arma Vis; quota di partecipazione al corso; esame di certificazione e certificato "Russian Training® ". E' obbligatorio presentare il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva con elevato impegno cardicircolatorio, entro la prima lezione.