Fitness musicale (I livello)

Da sabato 4 marzo Aerogene Fitness School organizza presso la sede dell'associazione sportiva dilettantistica Fit 4 Club a Campi Bisenzio il corso di formazione di primo livello di Fitness musicale. 
Il corso si articola in moduli e prevede un esame finale.

PROGRAMMA

04 – 05 marzo – Primo weekend
11 – 12 marzo – Secondo weekend 
01 – 02 aprile – Terzo weekend
09 aprile – Esame 

OBIETTIVI 
Porre le basi per una formazione ampia e completa per chi vuole diventare un protagonista nel settore del fitness moderno. In questo corso, della durata di tre week end, l'allievo imparerà a preparare ed insegnare una lezione di aerobica e step con esercizi che riescano a raggiungere un giusto bilanciamento tra la resistenza, la coordinazione, il movimento e l’armonia del gruppo. Verrà consegnato ad ogni allievo il materiale formativo sotto forma di dispensa.

STRUTTURA 
Il corso si sviluppa in tre week end in cui si alterneranno lezioni di natura teorica e pratica con i seguenti argomenti:
 

04-05 marzo
Le abilità dell'istruttore

La capacità di anticipazione
La teoria e la pratica
La tecnica
La comunicazione e il cueing
La musica
La struttura del count 32
I BPM durante una lezione di fitness

La struttura della lezione

Il riscaldamento
La fase aerobica
Il defaticamento finale
Masterclass di riscaldamento e analisi

La coreografia

Coreografia, sì o no?
Lezioni con e senza coreografia (Free style, coreografato e precoreografato)

Le strutture coreografiche

La sequenza simmetrica bilaterale
La sequenza asimmetrica bilaterale
La sequenza simmetrica unilaterale
La sequenza asimmetrica unilaterale

Le famiglie di movimento

I cicli e le famiglie di movimento
I passi della prima e seconda famiglia di movimento
I passi base dello step 

11 – 12 marzo
Insegnare lo step 

La tecnica
L'organizzazione di una lezione di Step
I passi controindicati
I fattori che modificano l'intensità
I movimenti base e gli approcci direzionali

Cenni di Aerobica

L'alto impatto (high impact) e il basso impatto (low impact)
I passi base dell'aerobica
Masterclass di aerobica e analisi

Gli obiettivi della lezione cardio

L'intensità, la durata, la frequenza dell'esercizio

01 – 02 aprile
Ripasso generale Le tipologie di lavoro in sala corsi

Le tipologie di esercizi
Le tipologie di posizioni
L'utilizzo di piccolo attrezzi

La lezione di tonificazione

L'esercizio di tipo continuativo o a intervalli
La resistenza aerobica: fattori fisiologici, tecnici e psicologici

REQUISITI RICHIESTI
Esperienza di base in aerobica o in programmi con base musicale.

ESAME
Test a risposta chiuse e prova pratica.
 

ORARI
Sabato dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo. 
Domenica dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo.
Il primo sabato l'inizio del corso è anticipato alle 09.30 per consentire di effettuare le registrazioni dei partecipanti.

COSTO & MODALITA' PAGAMENTO
Pagamento in unica quota entro 10 gg da inizio corso: 490 €
Oppure
Pagamento rateizzato: 520 €
Prima rata 10 gg da inizio corso  200 €
Seconda rata ad inizio corso 200 €
Terza rata prima dell'esame finale 120 €

Per informazioni: info@aerogene.it – Eugenio Maffei 333 1172348