Calendario Corsi
10 Nov 2018
16 Dic 2018

Tecnica

Fitness

Corso Fitness Specialist

Mentana (RM) lazio - ore 17.47 Palestra M32 Wellness club - via Silvio Pellico 9,
fino al 16.12.2018

Il prossimo 10 novembre, a Mentana (RM), si terrà il Corso Fitness Specialist.

Date del corso:
10-11 Novembre, 24-25 Novembre, 15-16 Dicembre

Programma
– Giorno 1:
Anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore umano, Assi e piani di movimento, Catene cinematiche e funzionalità delle articolazioni
Anatomia e valutazione della fascia muscolare
Adattamenti del corpo umano allo stimolo allenante

-Giorno 2:
Introduzione ai macchinari
Introduzione al lavoro a corpo libero
Meccanismi energetici
Lavori in sala pesi: Forza massima, Forza esplosiva, Forza resistente, Ipertrofia
Programmi di allenamento ai fini di un preciso obiettivo
Programmi di allenamento per le popolazioni speciali
Prescrizione degli esercizi

-Giorno 3:
Definizione di postura
Catene cinematiche e Fascia
Principi cui si fonda il metodo Pilates e la ginnastica posturale
I pilastri del benessere : propriocezione, stabilità e flessibilità
Cenni di valutazione posturale e tests
Come strutturare un programma preventivo per i singoli o per un gruppo
programmazione del lavoro

– Giorno 4:
Functional Training
Basi teoriche
Movimento nei diversi piani dello spazio
Esercizi body weight
Esercizi Suspension
Esercizi con bilanciere
Esercizi con kettlebells
Programmare una lezione
Fitness musicale
Tempi musicali e musiche quadrate
Principali passi dell’aerobica
Principali esercizi dello step
Come impostare la lezione

– Giorno 5:
Cenni di recupero funzionale
I distretti con particolare incidenza al trauma: spalla, anca, ginocchio, caviglia e rachide.
Nutrizione e sport
Metabolismi energetici
Metodi di valutazione della composizione corporea
Alimentazione ed integrazione: macronutrienti e micronutrienti
Consigli alimentari

– Giorno 6:
Approccio e accoglienza al cliente
Comunicazione efficace
Social media marketing
Promuovere la propria attività (se stessi) sul web
Ripasso degli argomenti appresi e riflessioni

Docenti:
– Emanuele Di Pinti ( Chinesiologo, Posturologo Clinico, Preparatore Fisico)
– Matteo Scura (Chinesiologo, Osteopata D.O)
– Erika Lamboglia (Biologo, Nutrizionista)
Orario lezioni: 9:00 – 18:00 /  pausa pranzo dalle 13:00 alle 14:00.
Il TIROCINIO previsto è di 30 ore da fare in sede didattica e improrogabilmente prima della data dell’esame finale. 
L’esame finale consiste in un test a domande multiple e un esame pratico.
Sede del corso: Palestra M32 Wellness club  (Via Silvio Pellico 9, Mentana) Prov. di Roma.
Contatti: 06 9099099
Pagamento tramite bonifico
Intestato a: “Sporting club 2017 asd ”
Causale: “FITNESS SPECIALIST ”
IBAN :   IT54 A031 1139 1500 0000 0000 410

Nasce dall’esigenza delle varie realtà del fitness di avere figure con conoscenze
multidisciplinari in grado di spaziare, all’occorrenza, a tutte le necessità del proprio
centro fitness o per quello in cui si opera.
Il corso darà ai partecipanti basi teorico/pratiche sulle principali attività del fitness,
della sala attrezzi e del personal training, per poter essere in grado di ricoprire
sufficientemente bene qualsiasi incarico lavorativo si presenti nel contesto palestra.
L’ obiettivo è di contribuire in maniera decisiva all’affermazione di professionisti di
settore completi a 360° con competenze che spazino dalla conoscenza anatomica
del corpo umano, alle basi di riprogrammazione posturale, ai più moderni
programmi di allenamento funzionale o di sala attrezzi fino al social marketing a
all’accoglienze del cliente, meno tecnica ma di fondamentale importanza per
attingere materiale umano che sia utile alla propria attività.

1°giorno = Anatomia, piani dello spazio, movimenti, catene, fascia, allenamento
2°giorno = sala attrezzi, programmi di allenamento, meccanismi energetici – teoria e pratica
3°giorno = fitness posturale, fitness pilates – teoria e pratica
4° giorno = fitness musicale, fitness funzionale – teoria e pratica
5°giorno = basi recupero funzionale, rehab training, cenni di alimentazione
6°giorno = social marketing, approccio al cliente, comunicazione efficace + esame

Costo: 590 euro