03.01.2020
Istituzionale
| Terza Età
Se il sovrappeso non vuol dire grasso
2. Consumate avena, soprattutto a colazione: riduce le infiammazioni del colon e abbassa i livelli di insulina.
3. Eliminare il sale: provoca ritenzione idrica e in ogni caso il cibo è già salato naturalmente.
4. Mangiare piano, soprattutto i carboidrati.
5. Evitare cibi troppo grassi nonché quelli che favoriscono la produzione di gas quali legumi, cavoli, cipolle, melanzane, carote, i lieviti e anche i latticini.
6. Bisogna bere molto!
7. Forse il consiglio più importante: fare sport, soprattutto in maniera costante.
[ 9Colonne – Progetto Happy Age ]
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