​Fitness: come migliorare l’attività sportiva mattutina

12 Apr 2019 | Redazione web ASI
Sportiva

Terza Età.
La mattina ha l’oro in bocca. Secondo quanto spiegato nel progetto dedicato agli over ’65 “Happy Age”, con una serie di accortezze è possibile ottenere un maggiore profitto dall’attività sportiva se svolta nella primissima fase della giornata. In elenco qualche consiglio utile:
 

  • Preparare ogni cosa dalla sera prima
  • Programmare almeno tre sveglie
  • Svegliarsi con ampio margine di anticipo
  • Al risveglio soffermarsi su pensieri positivi
  • Bere acqua appena aperti gli occhi, meglio ancora con l’aggiunta di limone
  • Mai allenarsi a stomaco vuoto, è sufficiente mangiare una mela o una banana
  • Ascoltare della musica che dia una carica di energia.

ASI, in collaborazione con l'agenzia 9Colonne, prepara ogni mese una newsletter informativa sul mondo della Terza età. Chi fosse interessato a riceverla può scrivere alla seguente mail: segreteria@asinazionale.it.

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