Ott 14 2017 Sabato

09:30
DURATA:

Fitness musicale (I livello)

IN CORSO | Tecnica | Fitness
Vigonovo,
Eugenio Maffei -  Aerogene Fitness School
Elisabetta Davanzo
 

Le abilità dell'istruttore - La struttura della lezione - La coreografia - Le strutture coreografiche - Le famiglie di movimento Insegnare lo Step - Cenni di Aerobica - Gli obiettivi della lezione cardio - Le tipologie di lavoro in sala corsi  - La lezione di tonificazione 

Da sabato 14 ottobre fino a mercoledì 29 novembre si svolgerà a Vigonovo, presso la struttura New Body Evolution e la scuola di danza ShowTime, il corso di formazione di Fitness musicale organizzato in collaborazione con il settore ASI Fitness.

Obiettivi

Porre le basi per una formazione ampia e completa per chi vuole diventare un protagonista nel settore del fitness moderno. In questo corso, della durata di tre week end, l'allievo imparerà a preparare ed insegnare una lezione di aerobica e step con esercizi che riescano a raggiungere un giusto bilanciamento tra la resistenza, la coordinazione, il movimento e l’armonia del gruppo. Verrà consegnato ad ogni allievo il materiale formativo sotto forma di dispensa.
 

Calendario

Il corso si sviluppa in tre week end in cui si alterneranno lezioni di natura teorica e pratica. Seguirà una giornata in cui si terrà l'esame, un test a risposte chiuse e prova pratica.

Le lezioni del sabato si svolgeranno dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo. 
Quelle della domenica dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo.
Per il primo sabato, l'inizio del corso è anticipato alle 09.30 per consentire di effettuare le registrazioni dei partecipanti.
Questo il calendario.

14 - 15 ottobre
28 - 29 ottobre
11 - 12 novembre
29 novembre

 

Programma


14 - 14 ottobre
Le abilità dell'istruttore
  • La capacità di anticipazione
  • La teoria e la pratica
  • La tecnica
  • La comunicazione e il cueing
  • La musica
  • La struttura del count 32
  • I BPM durante una lezione di fitness
La struttura della lezione
  • Il riscaldamento
  • La fase aerobica
  • Il defaticamento finale
  • Masterclass di riscaldamento e analisi
La coreografia
  • Coreografia, sì o no?
  • Lezioni con e senza coreografia (Free style, coreografato e precoreografato)
Le strutture coreografiche
  • La sequenza simmetrica bilaterale
  • La sequenza asimmetrica bilaterale
  • La sequenza simmetrica unilaterale
  • La sequenza asimmetrica unilaterale
Le famiglie di movimento
  • I cicli e le famiglie di movimento
  • I passi della prima e seconda famiglia di movimento
  • I passi base dello step 
28 - 29 ottobre
Insegnare lo step 
  • La tecnica
  • L'organizzazione di una lezione di Step
  • I passi controindicati
  • I fattori che modificano l'intensità
  • I movimenti base e gli approcci direzionali
Cenni di Aerobica
  • L'alto impatto (high impact) e il basso impatto (low impact)
  • I passi base dell'aerobica
  • Masterclass di aerobica e analisi
Gli obiettivi della lezione cardio
  • L'intensità, la durata, la frequenza dell'esercizio

11 - 12 novembre 
Ripasso generale Le tipologie di lavoro in sala corsi
  • Le tipologie di esercizi
  • Le tipologie di posizioni
  • L'utilizzo di piccolo attrezzi
La lezione di tonificazione
  • L'esercizio di tipo continuativo o a intervalli
  • La resistenza aerobica: fattori fisiologici, tecnici e psicologici
 

Requisiti di partecipazione

Esperienza di base in aerobica o in programmi con base musicale.
 

COSTO & MODALITA' PAGAMENTO
Pagamento in unica quota entro 30 gg da inizio corso: 520 €.
Per gli studenti di scienze motorie il costo è di 490 €.

Oppure:

Pagamento rateizzato: 570 €
Prima rata 10 gg da inizio corso  200 €
Seconda rata ad inizio corso 200 €
Terza rata prima dell'esame finale 170 €



Per informazioni: info@aerogene.it - Eugenio Maffei 333 1172348