Mar 30 2019 Sabato

17:34
DURATA: fino al 08.04.2019

Corso di Formazione Personal Trainer I livello

Tecnica | Fitness, Ginnastica
- Principi di anatomia dell’apparato locomotore: il sistema scheletrico assiale; Il sistema articolare - Elementi di biomeccanica applicata allo sport - Anatomia e fisiologia muscolare - Fonti energetiche del lavoro muscolare - Concetto e metodologie dell’allenamento

Sabato 30 marzo,  presso la palestra "New Lif" di Foggia, dalle 8.30 alle 13.30 e dalle 15.00 alle 20.30, inizieranno una serie di incontri del Corso di Formazione Personal Trainer I livello.
Gli altri incontri saranno:

  • Sabato 7 aprile dalle 8.30 alle 13.30 e 15.00-20.30.
  • Domenica 8 aprile dalle 9.00 alle 13.00 e 15-20.30
PROGRAMMA DIDATTCO
- Principi di anatomia dell’apparato locomotore: il sistema scheletrico assiale; Il sistema articolare.
- Elementi di biomeccanica applicata allo sport
- Anatomia e fisiologia muscolare
- Fonti energetiche del lavoro muscolare
- Concetto e metodologie dell’allenamento
- Adattamenti centrali e periferici cardiocircolatori.
- Metodiche di allenamento
- IL Functional training
- Concetto di Fitness, Wellness e Benessere;
- Principi base dell’allenamento: Il warm-up (riscaldamento); Cool-down (defaticamento); Il recupero tra gli allenamenti e la supercompensazione
- La scheda d’allenamento: Strutturazione delle schede d’allenamento; La periodizzazione dell’allenamento;
- Allenamento cardiofitness: Cardiofitness per la salute; Principali caratteristiche; Coinvolgimenti muscolari:
- Allenamento ipertrofico