Calendario Corsi
30 Mar 2019
08 Apr 2019

Tecnica

Fitness

Corso di Formazione Personal Trainer I livello

() - ore 17.34
fino al 08.04.2019

Sabato 30 marzo,  presso la palestra "New Lif" di Foggia, dalle 8.30 alle 13.30 e dalle 15.00 alle 20.30, inizieranno una serie di incontri del Corso di Formazione Personal Trainer I livello.
Gli altri incontri saranno:

Sabato 7 aprile dalle 8.30 alle 13.30 e 15.00-20.30.
Domenica 8 aprile dalle 9.00 alle 13.00 e 15-20.30

PROGRAMMA DIDATTCO
– Principi di anatomia dell’apparato locomotore: il sistema scheletrico assiale; Il sistema articolare.
– Elementi di biomeccanica applicata allo sport
– Anatomia e fisiologia muscolare
– Fonti energetiche del lavoro muscolare
– Concetto e metodologie dell’allenamento
– Adattamenti centrali e periferici cardiocircolatori.
– Metodiche di allenamento
– IL Functional training
– Concetto di Fitness, Wellness e Benessere;
– Principi base dell’allenamento: Il warm-up (riscaldamento); Cool-down (defaticamento); Il recupero tra gli allenamenti e la supercompensazione
– La scheda d’allenamento: Strutturazione delle schede d’allenamento; La periodizzazione dell’allenamento;
– Allenamento cardiofitness: Cardiofitness per la salute; Principali caratteristiche; Coinvolgimenti muscolari:
– Allenamento ipertrofico